آثار التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية

يتساءل العديد من الأفراد عن أثر التوقف عن ممارسة التمارين الرياضيّة أو أخذ استراحة من ممارستها، وكيفية تجنب رجوع الدهون مرة أخرى إلى مناطق الجسم، وهنا يرد الخبراء بقول أنّ الانقطاع عن ممارسة التمارين الرياضيّة لشهرين كاملين هو كفيل بخسارة كل ما سعى له الفرد من قبل، كما يشيرون إلى أنّه حتّى في حال الأفراد الذين يعتبرون أنفسهم رياضيين فإنّ الانقطاع عن ممارسة التمارين الرياضيّة لثلاث أسابيع ستؤول إلى فقدان سريع للياقتهم البدنية قبل أن تختفي تمامًا، لكنهم أيضًا ينوهون إلى أنّ القوة العضلية والتحمل تدوم لفترة أطول من اللياقة البدنية الآتية من انصهار الدهون، لهذا فهم يرون أنّ على الأفراد التنبّه لحاجة أجسامهم للتمارين الرياضيّة بقدر حاجتها للراحة

من فضلك سجل دخولك أو قم بتسجيل حساب للإجابة على هذا السؤال