مادة الكيراتين في الجسم
لحوم الأسماك بأنواعها. البيض. الأطعمة التي تحتوي على مادة الأوميجا 3 مثل المكسرات الخميرة الشوفان سمك السلمون والتونا. المنتجات التي تنتج من الصويا مثل الزيت ومنتجات الاجبان والحليب وتعمل هذه المواد على تحفيز الجسم على انتاج الكرياتين بالإضافة إلى ان المواد الناتجة من الصويا غنيه بمضادات الأكسدة التي تعمل على وقاية الجسم كما انها تنقيه من السموم وفيما يخص الشعر فأنها تحافظ على الشعر من ظهور علامات الشيب والشيخوخة.
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول مادة الكيراتين في الجسم