Question

الشاي الأخضر والدهون

 

Answer 1

الشاي الأخضر والدهون

• يحتوي الشاي الأخضر على مواد تساعد على حرق الدهون، ومن هذه المواد الكافيين، إذ يعد الكافيين من أكثر المحفزات التي تساعد على حرق الدهون، ويحتوي الشاي الأخضر على القليل من المواد المضادة للأكسدة التي تزيد من عملية الايض وحرق الدهون
•  وتظهر بعض الدراسات على الحيوانات أن الشاي الأخضر يساعد في هذه العملية من خلال زيادة إفراز بعض الهرمونات المُساهمة في حرق الدهون، ومن الجدير بالذكر أن الشاي الأخضر يدخل كمكوّن في معظم منتجات ومكملات خسارة الوزن؛ وذلك لأنه يرتبط بحرق الدهون خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وتُظهر بعض الدّراسات بأن الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحرقون دهون أكثر بنسبة 17% من الذين لا يشربون الشاي الأخضر.
•  كما يساعد الشاي الأخضر على خسارة الوزن من خلال تقليل الشهية، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة من الطعام، ولكن ما زالت الدراسات المتعلقة بهذا الأمر متضاربة، إذ تُظهر دراسة على الحيوانات أن الشاي الأخضر يقلل من نسبة الدهون المأخوذة من الطعام، ولكن لم تؤكد الدراسة هذه الفائدة على البشر.
• ومن هنا يجب القول أن فوائد الشاي الأخضر في خسارة الوزن قليلة جدًا وغير فعالة كالطرق الأخرى في خسارة الوزن، ولذلك يُحبَّذ ممارسة التمارين واتباع نظام غذائي متوازن بالإضافة إلى شرب هذا الشاي للحصول على أفضل النتائج في التنحيف، وينبغي للشخص الراغب بخسارة الوزن الزائد في جسمه أن يتناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر على مدار اليوم تبعًا للشّخص.