تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
ما هي العناصر الغذائية تساعد على النوم
0
معجب
0
شخص غير معجب
74
مشاهدات
سُئل
أغسطس 6، 2021
بواسطة
Fatma Mohamed
(
10.0m
نقاط)
ما هي العناصر الغذائية تساعد على النوم
ما هي العناصر الغذائية تساعد على النوم
هل المغنيسيوم من العناصر الغذائية التي تساعد على النوم
هل توجد عناصر مساعدة على النوم
هل تناول بعض عناصر غذائية يساعد على النوم
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أغسطس 6، 2021
بواسطة
Fatma Mohamed
(
10.0m
نقاط)
أفضل إجابة
ما هي العناصر الغذائية تساعد على النوم
أهم معادن مهمة للحصول على نوم هادئ:
المغنيسيوم
: يحتوي عديد من السمات التي تبعث على الاسترخاء وتساعد على النوم بشكل سريع. فهو يحد من القلق، يخفف الصداع ويقلل ضغط الدم المرتفع.
البوتاسيوم
: عنصر ضروري لأنه يحافظ على إحداث توازن مناسب للماء في الجسم. كما أنه يساعد على تقليل ضغط الدم ويساعد على تحسين القدرة على النوم ليلاً.
فيتامين بي 6 :
يكافح الإجهاد ويعمل على استرخاء الجهاز العصبي.
الكالسيوم
: يبعث على الاسترخاء بشكل سريع ويحسن النوم أثناء الليل.
أحماض أوميجا 3 الدهنية
: تكافح الإجهاد، تخفف الإلتهابات، تعزز الاسترخاء وتحسن النوم.
التربتوفان
: يهدئ الجهاز العصبي ويحسن وضعية النوم.
البروتين
: مصدر غني بالأحماض الأمينية ويقلل هرمون التوتر ويحسن جودة النوم.
الحديد
: من أهم العناصر التي تعنى بتحسين النوم أثناء الليل، وثبت أن نقصانه يؤدي إلى الأرق والتعب.
لمشاهدة المزيد من المعلومات حول
العناصر الغذلئية التي تساعد على النوم
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
48
مشاهدات
ما هي العصائر التي تساعد على النوم
سُئل
أغسطس 6، 2021
بواسطة
Fatma Mohamed
(
10.0m
نقاط)
ما هي العصائر التي تساعد على النوم
هل الموز من العصائر التي تساعد على النوم
هل اللوز من عصائر التي تساعد على النوم
هل عصير الكرز من العصائر التي تساعد على النوم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
41
مشاهدات
ما هي المشروبات التي تساعد على النوم
سُئل
أغسطس 6، 2021
بواسطة
Fatma Mohamed
(
10.0m
نقاط)
ما هي المشروبات التي تساعد على النوم
هل البابونج يساعد على النوم
هل اللويزة تساعد على النوم
هل ماء المغلي يساعد على النوم
هل الحليب الساخن يساعد على النوم
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
59
مشاهدات
ماهي المشروبات تساعد في تخسيس قبل النوم
سُئل
مايو 16، 2021
بواسطة
Fatma Mohamed
(
10.0m
نقاط)
ماهي المشروبات تساعد في تخسيس قبل النوم
مشروبات للتخسيس قبل النوم
تخسيس الوزن
تخسيس الوزن قبل النوم
المشروبات والتخسيس
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
59
مشاهدات
مشروبات تساعد على النوم للحامل
سُئل
يوليو 15، 2021
بواسطة
TB
(
6.5m
نقاط)
اقوى حبوب منومة في الصيدلية النهدي
تربتزول للحامل
حبوب منومة
حبوب منومة آمنة للمرضع
شراب منوم للحامل
علاج الأرق للحامل في الشهور الأولى
مشروبات تساعد على النوم للحامل
منوم ينفع للحامل
هل الحبوب المنومة آمنة أثناء الحمل ؟
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
56
مشاهدات
هل تساعد المكملات الغذائية على الحمل؟
سُئل
مارس 31، 2021
بواسطة
Fatma Mohamed
(
10.0m
نقاط)
هل تساعد المكملات الغذائية على الحمل؟
هل المكملات الغذائية تساعد على الحمل؟
تساعد المكملات الغذائية على الحمل؟
...