تمارين نفخ الشفاه
أن ممارسة تمارين الاسترخاء والمواظبة عليها من الأمور التي تزيد من حجم الشفاه حيث أن التمارين الخاصة بالوجه تأتي ثمارها بالنسبة للشفاه وتحصلين خلال فترة زمنية قصيرة على شفاه منفوخة بشكل طبيعي وللقيام بتمارين اليوجا أو الاسترخاء لفنخ الشفاه عليكم اتباع الخطوات التالية.
1- أولا يتم تناول كأس من الماء ومن ثم وضع مرطب الشفاه الطبيعي الخاص بك.
2- يتم شفط كمية من الهواء داخل الفم وإغلاقه جيدا حتى تصبح الخدود ممتلئة بالهواء ومن ثم قومي بتحريك الهواء من خد إلى الآخر 5 مرات متتالية.
3- بعدها يتم فتح الفم إلى أقصى درجة من الممكن تحملها على أن تظل على تلك الوضعية لمدة 10 ثواني ومن ثم ترييح الشفاه وتكرار تلك الخطوات من 3 إلى 5 مرات على مدار اليوم.
4- وأخيرا يتم ضم الشفاه على قدر المستطاع ومن ثم إصدار ضجيج من الفم وبعدها يتم ترييح الشفاه من الأفضل تكرار ذلك التمرين أكثر من مرة على مدار اليوم.
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول تمارين نفخ الشفاه