فوائد شرب اليانسون للنوم
1. غني بالعناصر الغذائية
إن بذور اليانسون منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على كمية جيدة من العديد من المعادن الهامة، بما في ذلك الحديد والمنغنيز والكالسيوم.
2. ينظم سكر الدم
يعد الحفاظ على مستويات السكر طبيعية في الدم تحدي كبير بالنسبة لمرضى السكري، وعلى الرغم من الحاجة إلى مزيد من الدراسات، لكن هناك بعض الأبحاث الواعدة التي تظهر أن بذور اليانسون يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
3. يمنع نمو الفطريات والبكتيريا
تظهر دراسات أنبوب الاختبارأن بذور اليانسون ومركباتها لها خصائص مضادة للميكروبات بشكل فعال مما قد تمنع الإصابة بالعدوى وتمنع نمو سلالات معينة من الفطريات والبكتيريا.
4. يخفف من أعراض انقطاع الطمث
إن الانخفاض الطبيعي لمستوى الهرمونات مع تقدم النساء في العمر يتسبب في انقطاع الطمث، وتشمل أعراضه الشائعة الهبات الساخنة وجفاف المهبل والتقلبات المزاجية واضطرابات النوم.
5. يساعد في علاج الاكتئاب
من المثير بالاهتمام أن بعض الدراسات تظهر أن بذور اليانسون قد تساعد في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه وقد تكون فعاليتها مماثلة لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
6. يقي من قرحة المعدة
تعتبر قرحة المعدة تقرحات مؤلمة تتكون في بطانة المعدة، وتسبب أعراضًا تشمل عسر الهضم والغثيان والشعور بالحرقة في الصدر. وعلى الرغم من أن العلاج التقليدي يعتمد عادةً على استخدام الأدوية لتقليل إفراز حمض المعدة، إلا أن الأبحاث الأولية تشير إلى أن بذور اليانسون يمكن أن تساعد في منع قرحة المعدة وتقليل أعراضها، وذلك عن طريق تقليل إفراز حمض المعدة وحماية الخلايا من التلف.
7. قد يقلل الالتهاب
وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار أن بذور اليانسون غنية بمضادات الأكسدة التي من شأنها أن تقلل الالتهاب مما يساعد في منع الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب والسرطان والسكري.
8. فوائد شرب اليانسون قبل النوم الأخرى
- منع الأرق.
- تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
- التخفيف من أعراض الربو.
- العناية بالبشرة.
- تقوية جهاز المناعة.
- تعزيز الجهاز التنفسي.
- الحد من تكرار النوبات.
- تحسين عملية الأيض.
- فقدان الوزن.
- تحسين صحة القلب.
- علاج الجرب.
- علاج الصدفية.
- منع تجلط الدم.
- يساعد في تخفيف الإمساك.
- التخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
- مضاد للتشنج.
- تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة.
يمكنك مشاهدة المزيد من المعلومات حول فوائد شرب اليانسون للنوم