ما هي طريقة استخدام الجلوتاثيون للبشرة
يتم استخدام الجلوتاثيون الفموي مع فيتامين ج، إذ ثبت أنّ وجودهما معًا يُعطي نتائج فعّالة فيما يخص البشرة، حيث إنّ تناول المكملات المحتوية على الجلوتاثيون وفيتامين ج بشكلٍ مستمر ومتناسق سيؤدي لتفتيح تدريجي في البشرة، وتعتمد نتائج التفتيح على الجرعات ووزن الجسم ولون البشرة، وفيما يأتي توضيحًا لكيفية استخدام الجلوتاثيون والجرعات المستخدمة:
يفضل استخدام فيتامين سي مع الجلوتاثيون بجرعة مساوية أو ضعف الجرعة من الجلوتاثيون.
يتم تناول 20-40 ملغ / كغ كجرعة واحدة أو جرعتين مقسمة خلال اليوم من الجلوتاثيون.
يتم تناول مكملات الجلوتاثيون لمدة 3-6 أشهر ويفضّل تناولها مساءًا بعد 2-3 ساعات من الوجبة الأخير لتحسين امتصاصها.
عادةً يكون امتصاص الجلوتاثيون من خلال الأطعمة غير كامل، ومع ذلك تتوفر بعض أنواع الأطعمة التي قد تساعد الجسم في رفع مستوى الجلوتاثيون وتقليل الإجهاد التأكسدي مثل:
السبانخ.
الأفوكادو.
البامية.
الأطعمة الغنية بالكيريت.
يزيد وجود فيتامين سي من مستويات الجلوتاثيون في الدم وذلك من خلال مهاجمة الجذور الحرة، وبالتالي زيادة مستوى الجلوتاثيون في الدم ومساهمته في إعادة تحويل الجلوتاثيون المؤكسد إلى شكله النشط.