1 إجابة واحدة

0 معجب 0 شخص غير معجب
تم الرد عليه يونيو 17، 2021 بواسطة (10.0m نقاط)
 
أفضل إجابة

ما هي طرق لنزول الوزن بطريقة صحية وفعالة

يوجد العديد من الطرق الفعالة لإنقاص الوزن بشكل سريع إلا أن معظم هذه الأنظمة الغذائية قد تسبب الشعور بالجوع وعدم الرضى، مما قد يسبب الشعور بالجوع والاستسلام بشكل سريع، وفيما يأتي بعض الطرق لتنزل الوزن بطريقة صحية وفعالة:

  • قطع السكريات والتخفيف من النشويات: يعد الجزء الأفضل والمهم لقطع السكريات وتخفيف النشويات هي تقليل من مستوى الجوع مما يساهم ذلك في تخفيف من السعرات الحرارية المأخوذة، مما يعني يتم استبدال حرق الكربوهيدرات من أجل الطاقة وبدء استخدام الدهون المخزنة في الجسم.
  • تناول البروتين والدهون والخضروات: في كل وجبة يجب أن تتكون من البروتين والدهون والخضروات القليلة بالكربوهيدرات، مما يعني أنه عند تناول الوجبات بهذه الطريقة سوف يتم تناول بشكل تلقائي للكربوهيدرات ضمن 20- 50 من صافي الكربوهيدرات كل يوم.

اسئلة متعلقة

...