هل يساعد تناول البروتين على تقوية مناعة الجسم
يساعد تناول البروتين على تقوية مناعة الجسم، ويسهم تناول البروتين الخالي من الدّهون في تقليل مؤشر نسبة السكر وهذا يشير إلى أن حركة الجلوكوز تصبح بطيئة في المعدة إلى الدّم مما يضمن تغذية بطيئة للجسم على مدار ساعات الصيام، ومن أمثلة البروتين التي تعد من أبرز الأطعمة التي يجب تناولها خلال السحور:
- البيض.
- السلمون المدخن.
- الجبن.
- مساحيق مصل اللبن.
- منتجات الألبان.