نصائح مهمة لمرضى تصلب الشرايين
يُوصِي الأطباء مرضى تصلب الشرايين عامةً بمجموعةٍ من النصائح والأمور التي ينبغي لهم التقيّد بها للوقاية من مضاعفات تصلب الشرايين، وهذا يشمل ما يلي[٣]: الالتزام بالأدوية التي يوصي بها الطبيب لعلاج تصلب الشرايين، وتناولها وفقًا للجرعة المحددة. الإقلاع نهائيًا عن التدخين نظرًا لدوره الكبير في إتلاف الشرايين وزيادة خطر الإصابة بتصلّبها. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ فهي وسيلة فعالة في تحسين الدورة الدموية وتكوين أوعية دموية جديدة حيث تُشكّل مسارًا طبيعيًا حول الشرايين المسدودة أو المتضيقة، لذلك ينبغي للمريض أن يمارس الرياضة بمعدل نصف ساعة يوميًا على مدار الأسبوع، أو القيام بأنشطة بدنية، مثل صعود الدرج، أو المشي بعد تناول الطعام أو ممارسة تمارين الضغط في أثناء مشاهدة التفلزيون. إنقاص وزن الجسم الزائد، خاصة إذا كان المريض يعاني من السمنة أو زيادة الوزن؛ إذ يتربط إنقاص الوزن بمقدار 2.3-4.5 كيلوغرام بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكولسترول، وهما من عوامل الخطر الرئيسة لمرض تصلب الشرايين. كذلك يفيد إنقاص الوزن في تقليل خطر الإصابة بالسكري أو السيطرة على أعراضه إذا كان الشخص مصابًا به سلفًا. تخفيف التعرض إلى التوتر ومسبباته قدر المستطاع؛ إذ ينبغي للشخص أن يمارس بعض تمارين التوتر والتنفس العميق للتخلص من هذه الحالة.