تسجيل الدخول
تذكر
تسجيل
افضل اجابة
الأسئلة
الأسئلة غير المجابة
الأعضاء
اطرح سؤالاً
اطرح سؤالاً
فوائد رجيم البروتين
0
معجب
0
شخص غير معجب
151
مشاهدات
سُئل
أبريل 23، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
فوائد رجيم البروتين
نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية
معلومات عامة
مصادر البروتين لزيادة الكتلة العضلية
العضلات
من فضلك
سجل دخولك
أو
قم بتسجيل حساب
للإجابة على هذا السؤال
1 إجابة واحدة
0
معجب
0
شخص غير معجب
تم الرد عليه
أبريل 23، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
أفضل إجابة
فوائد رجيم البروتين
يُعد رجيم البروتين آمنًا وصحيًا لأغلب الناس، ولكنّه قد يُسبب مشكلات لدى الأفراد الذين يُعانون من أمراض أو ظروف صحية معينة، فقد أظهرت الدراسات ارتباط النظام الغذائي عالي البروتين بتأثيرات مفيدة على الشهية، والوزن، ومعدل الحرق، ومكونات الجسم، والشيخوخة، والصحة العامة،
ومن أبرز فوائد رجيم البروتينات ما يأتي: تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء بعد تناول الطعام، وذلك من خلال تقليل مستويات هرمون الجوع، وزيادة مستويات الهرمونات التي تُحفز الشعور بالشبع، فقد أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على نظام غذائي مدته ستة أشهر ل65 امرأة مصابة بالسمنة،
أن مجموعة النساء اللواتي اتبعن نظام غذائي عالي البروتين فقدن ما يزيد عن 43 بالمائة من الدهون أكثر من المجموعة الأخرى التي يحتوي نظامها الغذائي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، كما أنّ 35 بالمائة من النساء اللواتي اتبعن النظام الغذائي عالي البروتين فقدن ما لا يقل عن 10 كيلو غرام من وزنهن.
الوقاية من فقدان الكتلة العضلية، وانخفاض معدل الأيض؛ لخفض السعرات الحرارية المستهلكة خلال عملية إنقاص الوزن. الاستفادة من تأثيرات البروتين الإيجابية على الجسم مثل؛ الحفاظ على صحة العظام، وتقليل فرصة الإصابة بالكسور، والمساعدة على التئام الجروح وشفائها، وإصلاح أنسجة العضلات، والعظام، والجلد، والشعر باستمرار، وغيرها من التأثيرات.
اسئلة متعلقة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
114
مشاهدات
أضرار رجيم البروتين
سُئل
أبريل 23، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية
مصادر البروتين لزيادة الكتلة العضلية
نصائح للبدء بالتمارين الرياضية
العضلات
معلومات عامة
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
119
مشاهدات
برنامج رجيم البروتين
سُئل
أبريل 23، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
معلومات عامة
نصائح للبدء بالتمارين الرياضية
مصادر البروتين لزيادة الكتلة العضلية
نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية
العضلات
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
154
مشاهدات
مصادر البروتين لزيادة الكتلة العضلية
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
العضلات
طرق تضخيم العضلات
نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية
مصادر البروتين لزيادة الكتلة العضلية
المعدل الطبيعي لاكتساب الكتلة العضلية
كيفية نمو العضلات
نصائح للبدء بالتمارين الرياضية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
113
مشاهدات
مصادر البروتين لزيادة الكتلة العضلية
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
العضلات
طرق تضخيم العضلات
نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية
مصادر البروتين لزيادة الكتلة العضلية
المعدل الطبيعي لاكتساب الكتلة العضلية
كيفية نمو العضلات
نصائح للبدء بالتمارين الرياضية
0
معجب
0
شخص غير معجب
1
إجابة
176
مشاهدات
المعدل الطبيعي لاكتساب الكتلة العضلية
سُئل
أبريل 18، 2021
بواسطة
Shorouq Alsharawy
(
5.0m
نقاط)
العضلات
طرق تضخيم العضلات
نظام غذائي لزيادة الكتلة العضلية
مصادر البروتين لزيادة الكتلة العضلية
المعدل الطبيعي لاكتساب الكتلة العضلية
كيفية نمو العضلات
نصائح للبدء بالتمارين الرياضية
...